Eine dynamische Idee für ein Warm-Up. Dies ist auch für Menschen, die sich nicht im Feld der Akrobatik, des Tanzes und der Improvisation aufhalten.

Du findest zwei längere Version hier:

a) Improvisational Warm-Up 1

b) Improvisational Warm-Up 2

Ein herausforderndes Partner Warm-Up, das Spaß bringt.

Ein Partner Warm-Up, das herausfordert und Spaß bringt.

Eine Idee, um sich zu fokussieren und die Wirbelsäule sowie den Unterkörper aufzuwärmen.

Eine wunderschöne Unterkörpersequenz, die aus verschiedenen Kung Fu Ständen besteht. Wärmt sowohl den Geist wie auch den Körper auf.

Zu Shehzads Website geht's hier.

Diese Routine erfordert ein paar Kenntnisse unserer Praxis und ist in manchen Teilen koordinativ sehr herausfordern.

Eine tolle mobilisierende und stabilisierende Aufwärmroutine für die Schulter.

Eine Aufwärmsequenz für den Unterkörper, die verschiedene Bewegungsrichtungen, Gelenkstellungen und -winkel abdeckt.